نگار بیگلری — مربی کراسفیت بانوان، فیتنس، چربی‌سوزی و اصلاح حرکت

قطعاً بله. در فورباکس قرار نیست همه در یک سطح تمرین کنند. تمرینات برای هر فرد بر اساس توان و وضعیت روز او مقیاس‌بندی (Scale) می‌شوند. حتی اگر سال‌هاست ورزش نکرده‌اید، با حرکات سبک و آموزشی شروع می‌کنید.

خیر، از نظر علمی ساخت عضلات حجیم نیازمند تستوسترون بالا و رژیم‌های غذایی خاص است. تمرینات کراسفیت بانوان در فورباکس باعث سفت شدن عضلات، چربی‌سوزی، اصلاح فرم قامت و فرم‌دهی متناسب و زنانه بدن می‌شود.

حتماً در بدو ورود به مربی اطلاع دهید. حرکاتی که به ناحیه آسیب‌دیده فشار می‌آورند بلافاصله با تمرینات اصلاحی و جایگزین ایمن تعویض می‌شوند تا هیچ خطری متوجه سلامت شما نباشد.

اگر فقط برای دیدن سالن و مشاوره می‌آیید، لباس معمولی کافی است. اما اگر می‌خواهید تست حرکتی ملایم هم داشته باشید، یک دست لباس ورزشی راحت و یک جفت کتانی تمیز همراه داشته باشید.

خیر، حضور در جلسه اول جهت آشنایی با فضای باشگاه، گفت‌وگو با مربی و ارزیابی اولیه کاملاً رایگان است.