برای اعمال آخرین تغییرات و تجربه سریعتر و روانتر، سایت را بروزرسانی کنید.
پاکسازی خودکار کش مرورگر • بدون نیاز به ورود مجدد
در فورباکس همه‌چیز شفاف است؛ نه هزینه ورودی جداگانه‌ای داریم و نه هزینه برنامه تمرینی اضافه. مربی در تمام طول جلسه در کنارتان است. پلن مناسب خود را بر اساس روزهایی که واقعاً می‌رسید منظم ورزش کنید انتخاب کنید.
مناسب اگر وقت هفتگی محدودی دارید یا می‌خواهید کراسفیت را در کنار ورزش دیگری شروع کنید.
بهترین تعادل بین ریکاوری، رشد عضلانی و استمرار بدنی؛ ریتم انتخابی بیشتر اعضای باشگاه.
برای کسانی که ریتم جدی‌تری می‌خواهند؛ همراه با ۱ جلسه هدیه باشگاه (مجموعاً ۱۷ جلسه).
برای ورزشکاران باانگیزه و تمرین تقریباً هر روزه؛ همراه با ۲ جلسه هدیه باشگاه (مجموعاً ۲۲ جلسه).
بیشتر از هر چیز، ببینید در طول هفته واقعاً چند روز وقت دارید که بدون استرس و فشار کاری ورزش کنید. استمرار هفتگی از تعداد جلسات فشرده مهم‌تر است.
پلن ۸ یا ۱۲ جلسه را بردارید. به بدنتان زمان می‌دهید بدون کوفتگی بیش‌ازحد با حرکات آشنا شود و ریتم منظمی شکل بگیرد.
پیشنهاد: ۸ یا ۱۲ جلسهپلن ۱۲ جلسه (یک روز در میان) بهترین ریتم برای نتیجه‌گیری و ریکاوری است. اغلب اعضای جدید ما با همین پلن ادامه می‌دهند.
پیشنهاد: ۱۲ جلسه (محبوب‌ترین)پلن ۱۶ یا ۲۰ جلسه مناسب شماست. ضمن اینکه جلسات مازاد هدیه باشگاه نیز به اعتبارتان اضافه می‌شود تا دغدغه سوختن جلسه نداشته باشید.
پیشنهاد: ۱۶ یا ۲۰ جلسهخیر، ابداً. در فورباکس مربی در تمام طول جلسه در کنار شماست؛ گرم کردن، آموزش گام‌به‌گام تکنیک‌ها و تمرین اصلی روز (WOD) کاملاً زیر نظر مربی انجام می‌شود و هیچ هزینه‌ای فراتر از شهریه اعلام‌شده پرداخت نمی‌کنید.
مدت اعتبار تمام پلنها ۳۰ روز از تاریخ اولین جلسه شماست تا انگیزه استمرار ورزشی حفظ شود. اما اگر پیشامدی مانند مسافرت کاری یا بیماری رخ دهد، کافی است قبل از غیبت به پشتیبانی باشگاه اطلاع دهید تا با هماهنگی مربی همراهی لازم انجام شود.
خیر، شهریه در هر دو سانس بانوان و آقایان کاملاً یکسان و شفاف است. هر دو سانس از امکانات کامل باشگاه و مربیان رسمی فدراسیون بهره‌مند هستند.
بله، پیشنهاد ما هم همین است! می‌توانید یک جلسه تشریف بیاورید سالن (شهرک بهزاد، نبوت ۱۵)، با مربی درباره هدف یا سابقه ورزشی خود صحبت کنید، فضا را از نزدیک ببینید و با خیال راحت تصمیم بگیرید.