بسیاری از بانوان در بابل و امیرکلا تجربه رژیم‌های سخت یا ساعت‌ها راه رفتن روی تردمیل را داشته‌اند که در نهایت به خستگی، افت عضله و بازگشت وزن ختم شده است. در سانس اختصاصی کراسفیت بانوان فورباکس بابل، رویکرد ما بر پایه افزایش متابولیسم و حفظ بافت عضلانی است نه گرسنگی کشیدن.
چرا کراسفیت برای چربی‌سوزی بانوان مؤثرتر از تمرینات هوازی تکراری است؟
- اثر پس‌سوزی متابولیک (EPOC): تمرینات ترکیبی متکان (MetCon) باعث می‌شوند بدن تا ساعت‌ها پس از پایان کلاس نیز کالری بیشتری مصرف کند.
- فرم‌دهی بدون حجیم شدن مردانه: به دلیل ساختار هورمونی بانوان، تمرین با دمبل، کتل‌بل و وزن بدن عضلات را سفت و خوش‌فرم می‌کند و از شل شدن پوست هنگام کاهش سایز جلوگیری می‌کند.
- انگیزه و انرژی کلاس گروهی با مربی خانم: تمرین در محیطی کاملاً زنانه زیر نظر مربی رسمی فدراسیون (سرکار خانم نگار بیگلری) استمرار هفتگی را بسیار ساده‌تر می‌کند.
۳ اصل تغذیه‌ای ساده در کنار کلاس بانوان
- دریافت پروتئین کافی در وعده‌های اصلی برای حفظ عضلات و احساس سیری طولانی‌تر.
- حذف نوشیدنی‌های قندی و جایگزینی با آب کافی در طول روز.
- تمرکز بر کاهش سایز دور کمر و لگن به جای وسواس روزانه روی عدد ترازو.
برای اطلاع از ساعت دقیق سانس‌های صبح و عصر بانوان می‌توانید مستقیماً با شماره مربی بانوان (09966688403) تماس بگیرید یا جزئیات را در صفحه کراسفیت بانوان بابل و صفحه پلن‌ها مشاهده کنید.