این سوال را خیلی از تازهواردها میپرسند. پاسخ مطلق نیست؛ بستگی دارد چه نتیجهای میخواهید و چه سبکی را واقعاً ادامه میدهید.
بدنسازی مناسبتر است اگر…
- تمرکز اصلیتان حجم و شکل عضله با برنامه اسپلیت است
- ترجیح میدهید بیشتر با دستگاه یا ستهای کنترلشده کار کنید
- ریتم آرامتر و بدون بخش متکان گروهی را دوست دارید
کراسفیت مناسبتر است اگر…
- میخواهید قدرت، استقامت و مهارت را با هم پیشرفت دهید
- جلسه متنوع و نسبتاً فشرده میخواهید
- کلاس گروهی کمکتان میکند سر وقت برسید
نکته واقعبینانه
خیلیها ترکیبی کار میکنند: پایه قدرت + جلسات شرطی. نام سبک مهم نیست؛ کیفیت حرکت، خواب و تغذیه مهم است. کراسفیت بدنسازی را «فاقد ارزش» نمیکند و برعکس.
اگر میخواهید شکل کلاس کراسفیت را ببینید: ساختار کلاس. برای بازدید از فورباکس در بابل یا خلاصه باشگاه کراسفیت بابل میتوانید شروع کنید.
