رابطه RPE متکان با اجرای بهتر دیپ پارالل؛ اسطوره در برابر واقعیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ RPE متکان دیپ پارالل؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

فشار خون و تمرین مقاومتی اسکیلرگ exercise_science

رابطه فشار خون و تمرین مقاومتی با اجرای بهتر اسکیلرگ؛ اسطوره در برابر واقعیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ فشار خون و تمرین مقاومتی اسکیلرگ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

التهاب و حجم تمرین بن‌اور رو exercise_science

رابطه التهاب و حجم تمرین با اجرای بهتر بن‌اور رو؛ اسطوره در برابر واقعیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ التهاب و حجم تمرین بن‌اور رو؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

استقامت موضعی programming

بلوک تمرینی تمرکز استقامت موضعی — هفته 7 برای کراسفیت‌کار عمومی

راهنمای کاربردی دربارهٔ استقامت موضعی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

۵ جلسه در هفته یا وزنه‌برداری comparisons

۵ جلسه در هفته در برابر وزنه‌برداری؛ انتخاب بر اساس هدف

راهنمای کاربردی دربارهٔ ۵ جلسه در هفته یا وزنه‌برداری؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

Scale در کلاس گروهی بابل local_conversion

Scale در کلاس گروهی؛ راهنمای ساکنین بابل

راهنمای کاربردی دربارهٔ Scale در کلاس گروهی بابل؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

پس از WOD عصر کاهش چربی nutrition

پس از WOD عصر با هدف کاهش چربی؛ چارچوب علمی

راهنمای کاربردی دربارهٔ پس از WOD عصر کاهش چربی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

تمرین در سفر behavior

تمرین در سفر در مسیر تمرین؛ شواهد علمی چه می‌گوید

راهنمای کاربردی دربارهٔ تمرین در سفر؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

سازگاری استخوان exercise_science

سازگاری استخوان در تمرین کراسفیت؛ شواهد علمی چه می‌گوید

راهنمای کاربردی دربارهٔ سازگاری استخوان؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

تست ۱RM ایمن exercise_science

تست ۱RM ایمن در تمرین کراسفیت؛ شواهد علمی چه می‌گوید

راهنمای کاربردی دربارهٔ تست ۱RM ایمن؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

خستگی گریپ exercise_science

خستگی گریپ در تمرین کراسفیت؛ شواهد علمی چه می‌گوید

راهنمای کاربردی دربارهٔ خستگی گریپ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

توان انفجاری exercise_science

توان انفجاری در تمرین کراسفیت؛ شواهد علمی چه می‌گوید

راهنمای کاربردی دربارهٔ توان انفجاری؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

طناب سرعت equipment

طناب سرعت در کراسفیت؛ شواهد علمی چه می‌گوید

راهنمای کاربردی دربارهٔ طناب سرعت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

سخت‌حجم populations

کراسفیت برای سخت‌حجم؛ شواهد علمی چه می‌گوید

راهنمای کاربردی دربارهٔ سخت‌حجم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

مچ پا injury_prevention

مچ پا هنگام تمرین؛ نشانه‌های هشدار و کاهش بار

راهنمای کاربردی دربارهٔ مچ پا؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

مدیریت استرس recovery

مدیریت استرس و عملکرد؛ شواهد علمی چه می‌گوید

راهنمای کاربردی دربارهٔ مدیریت استرس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کربوهیدرات شب nutrition

کربوهیدرات شب برای ورزشکار کراسفیت؛ مقایسه روش‌ها

راهنمای کاربردی دربارهٔ کربوهیدرات شب؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

پروتئین گیاهی nutrition

پروتئین گیاهی برای ورزشکار کراسفیت؛ مقایسه روش‌ها

راهنمای کاربردی دربارهٔ پروتئین گیاهی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه