اسنچ های‌پول؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

اسنچ های‌پول؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اسنچ های‌پول؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

تعادل همسترینگ کواد اسکوات پشت exercise_science

رابطه تعادل همسترینگ کواد با اجرای بهتر اسکوات پشت؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ تعادل همسترینگ کواد اسکوات پشت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

تمپو اسنتریک بنچ پرس exercise_science

رابطه تمپو اسنتریک با اجرای بهتر بنچ پرس؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ تمپو اسنتریک بنچ پرس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

VO2max وال‌بال exercise_science

رابطه VO2max با اجرای بهتر وال‌بال؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ VO2max وال‌بال؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

قدرت نسبی پلانک exercise_science

رابطه قدرت نسبی با اجرای بهتر پلانک؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ قدرت نسبی پلانک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

پایداری میان‌تنه کلین پول exercise_science

رابطه پایداری میان‌تنه با اجرای بهتر کلین پول؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ پایداری میان‌تنه کلین پول؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

بریسیگ اورد هد اسکوات exercise_science

رابطه بریسیگ با اجرای بهتر اورد هد اسکوات؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ بریسیگ اورد هد اسکوات؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

عمق اسکوات کیپینگ پول‌آپ exercise_science

رابطه عمق اسکوات با اجرای بهتر کیپینگ پول‌آپ؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ عمق اسکوات کیپینگ پول‌آپ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کالوس سینگل‌آندر exercise_science

رابطه کالوس با اجرای بهتر سینگل‌آندر؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ کالوس سینگل‌آندر؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

والگوس زانو برد داگ exercise_science

رابطه والگوس زانو با اجرای بهتر برد داگ؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ والگوس زانو برد داگ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

Pacing در چیپر رینگ رو exercise_science

رابطه Pacing در چیپر با اجرای بهتر رینگ رو؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ Pacing در چیپر رینگ رو؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

تست ۱RM ایمن رومانیان ددلیفت exercise_science

رابطه تست ۱RM ایمن با اجرای بهتر رومانیان ددلیفت؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ تست ۱RM ایمن رومانیان ددلیفت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

ژورنال تمرین هنداستند پوش‌آپ exercise_science

رابطه ژورنال تمرین با اجرای بهتر هنداستند پوش‌آپ؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ ژورنال تمرین هنداستند پوش‌آپ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

قند خون و تمرین دوچرخه ایر exercise_science

رابطه قند خون و تمرین با اجرای بهتر دوچرخه ایر؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ قند خون و تمرین دوچرخه ایر؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

سازگاری تاندون سی‌تئو exercise_science

رابطه سازگاری تاندون با اجرای بهتر سی‌تئو؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ سازگاری تاندون سی‌تئو؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

استقامت موضعی programming

بلوک تمرینی تمرکز استقامت موضعی — هفته 8 برای کراسفیت‌کار عمومی

راهنمای کاربردی دربارهٔ استقامت موضعی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

۵ جلسه در هفته یا کالیسشنیکس comparisons

۵ جلسه در هفته در برابر کالیسشنیکس؛ انتخاب بر اساس هدف

راهنمای کاربردی دربارهٔ ۵ جلسه در هفته یا کالیسشنیکس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

خواب و پیشرفت بابل local_conversion

خواب و پیشرفت؛ راهنمای ساکنین بابل

راهنمای کاربردی دربارهٔ خواب و پیشرفت بابل؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه