کلاس گروهی برای ثبات حضور؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ کلاس گروهی برای ثبات حضور؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۷ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

مسیر از مرکز شهر به فورباکس local_conversion

مسیر از مرکز شهر به فورباکس؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ مسیر از مرکز شهر به فورباکس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۷ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

EMOM اسکوات تکنیک programming

EMOM اسکوات تکنیک؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ EMOM اسکوات تکنیک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۷ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

انتقال قدرت به وال‌بال exercise_science

انتقال قدرت به وال‌بال؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ انتقال قدرت به وال‌بال؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۷ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

گریپ هولد حوله؛ راهنمای مبتدی تا متوسط در مسیر کراسفیت

گریپ هولد حوله movements

گریپ هولد حوله؛ راهنمای مبتدی تا متوسط در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ گریپ هولد حوله؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۷ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

تنفس بینی بعد وود recovery

تنفس بینی بعد وود؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ تنفس بینی بعد وود؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۷ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

برپی به تارگت؛ راهنمای مبتدی تا متوسط در مسیر کراسفیت

برپی به تارگت movements

برپی به تارگت؛ راهنمای مبتدی تا متوسط در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ برپی به تارگت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۷ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

الکترولیت بعد کلاس گرم nutrition

الکترولیت بعد کلاس گرم؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ الکترولیت بعد کلاس گرم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۷ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر فقط دمبل در خانه دارم longtail_wave5

اگر فقط دمبل در خانه دارم؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر فقط دمبل در خانه دارم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۷ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

آماده‌سازی Karen اسکیل programming

آماده‌سازی Karen اسکیل؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ آماده‌سازی Karen اسکیل؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۷ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

پلن سه‌ماهه برای پایبندی local_conversion

پلن سه‌ماهه برای پایبندی؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ پلن سه‌ماهه برای پایبندی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۷ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

Ladder دمبل و بارپی programming

Ladder دمبل و بارپی؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ Ladder دمبل و بارپی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۷ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

وزنه آزاد قبلی در باکس populations

وزنه آزاد قبلی در باکس؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ وزنه آزاد قبلی در باکس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۷ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

گلوت بریج باند؛ راهنمای مبتدی تا متوسط در مسیر کراسفیت

گلوت بریج باند movements

گلوت بریج باند؛ راهنمای مبتدی تا متوسط در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ گلوت بریج باند؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۷ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

خواب منظم قبل روز بنچمارک recovery

خواب منظم قبل روز بنچمارک؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ خواب منظم قبل روز بنچمارک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۷ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

پول‌آپ گیرپ خنثی movements

پول‌آپ گیرپ خنثی؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ پول‌آپ گیرپ خنثی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۷ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

مسیر ۱۰ هفته متوسط programming

مسیر ۱۰ هفته متوسط؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ مسیر ۱۰ هفته متوسط؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۷ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر دابل‌آندر فقط تک‌تک است longtail_wave5

اگر دابل‌آندر فقط تک‌تک است؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر دابل‌آندر فقط تک‌تک است؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۷ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه