بلاگ کراسفیت بابل

فشار خون و تمرین مقاومتی پیستول اسکوات exercise_science

رابطه فشار خون و تمرین مقاومتی با اجرای بهتر پیستول اسکوات؛ فرم قبل از شدت

راهنمای کاربردی دربارهٔ فشار خون و تمرین مقاومتی پیستول اسکوات؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۶ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

التهاب و حجم تمرین یوک کری exercise_science

رابطه التهاب و حجم تمرین با اجرای بهتر یوک کری؛ فرم قبل از شدت

راهنمای کاربردی دربارهٔ التهاب و حجم تمرین یوک کری؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۶ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

تعادل همسترینگ کواد کاف ریز exercise_science

رابطه تعادل همسترینگ کواد با اجرای بهتر کاف ریز؛ فرم قبل از شدت

راهنمای کاربردی دربارهٔ تعادل همسترینگ کواد کاف ریز؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۶ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

استقامت موضعی programming

بلوک تمرینی تمرکز استقامت موضعی — هفته 10 برای کراسفیت‌کار عمومی

راهنمای کاربردی دربارهٔ استقامت موضعی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۶ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

۵ جلسه در هفته یا پیلاتس comparisons

۵ جلسه در هفته در برابر پیلاتس؛ انتخاب بر اساس هدف

راهنمای کاربردی دربارهٔ ۵ جلسه در هفته یا پیلاتس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۶ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

تغذیه اطراف تمرین امیرکلا local_conversion

تغذیه اطراف تمرین؛ راهنمای ساکنین امیرکلا

راهنمای کاربردی دربارهٔ تغذیه اطراف تمرین امیرکلا؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۶ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

پس از WOD عصر حفظ عملکرد nutrition

پس از WOD عصر با هدف حفظ عملکرد؛ چارچوب علمی

راهنمای کاربردی دربارهٔ پس از WOD عصر حفظ عملکرد؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۶ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

تمرین در سفر behavior

تمرین در سفر در مسیر تمرین؛ چک‌لیست مربی و ورزشکار

راهنمای کاربردی دربارهٔ تمرین در سفر؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۶ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

سازگاری استخوان exercise_science

سازگاری استخوان در تمرین کراسفیت؛ چک‌لیست مربی و ورزشکار

راهنمای کاربردی دربارهٔ سازگاری استخوان؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۶ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

تست ۱RM ایمن exercise_science

تست ۱RM ایمن در تمرین کراسفیت؛ چک‌لیست مربی و ورزشکار

راهنمای کاربردی دربارهٔ تست ۱RM ایمن؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۶ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

خستگی گریپ exercise_science

خستگی گریپ در تمرین کراسفیت؛ چک‌لیست مربی و ورزشکار

راهنمای کاربردی دربارهٔ خستگی گریپ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۶ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

توان انفجاری exercise_science

توان انفجاری در تمرین کراسفیت؛ چک‌لیست مربی و ورزشکار

راهنمای کاربردی دربارهٔ توان انفجاری؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۶ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

طناب سرعت equipment

طناب سرعت در کراسفیت؛ چک‌لیست مربی و ورزشکار

راهنمای کاربردی دربارهٔ طناب سرعت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۶ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

سخت‌حجم populations

کراسفیت برای سخت‌حجم؛ چک‌لیست مربی و ورزشکار

راهنمای کاربردی دربارهٔ سخت‌حجم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۶ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

مچ پا injury_prevention

اشتباهات رایج که مچ پا را بدتر می‌کند

راهنمای کاربردی دربارهٔ مچ پا؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۶ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

مدیریت استرس recovery

مدیریت استرس و عملکرد؛ چک‌لیست مربی و ورزشکار

راهنمای کاربردی دربارهٔ مدیریت استرس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۶ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

کربوهیدرات شب nutrition

کربوهیدرات شب برای ورزشکار کراسفیت؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ کربوهیدرات شب؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۶ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

پروتئین گیاهی nutrition

پروتئین گیاهی برای ورزشکار کراسفیت؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ پروتئین گیاهی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۶ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه