جلسه فقط کور و باسن؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

جلسه فقط کور و باسن؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ جلسه فقط کور و باسن؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

نقش خواب در یادگیری تکنیک؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

نقش خواب در یادگیری تکنیک exercise_science

نقش خواب در یادگیری تکنیک؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ نقش خواب در یادگیری تکنیک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

بلوک ظرفیت گریمپکس؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

بلوک ظرفیت گریمپکس programming

بلوک ظرفیت گریمپکس؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ بلوک ظرفیت گریمپکس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

بالای ۵۰ با مجوز پزشک؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

بالای ۵۰ با مجوز پزشک populations

بالای ۵۰ با مجوز پزشک؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ بالای ۵۰ با مجوز پزشک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

یوک کری ارتفاع مناسب؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

یوک کری ارتفاع مناسب movements

یوک کری ارتفاع مناسب؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ یوک کری ارتفاع مناسب؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

غذای بیرون و کنترل نمک؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

غذای بیرون و کنترل نمک nutrition

غذای بیرون و کنترل نمک؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ غذای بیرون و کنترل نمک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

ددلیفت سومو سبک تکنیک؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

ددلیفت سومو سبک تکنیک movements

ددلیفت سومو سبک تکنیک؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ ددلیفت سومو سبک تکنیک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اکسسوری مچ بعد المپیک؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

اکسسوری مچ بعد المپیک programming

اکسسوری مچ بعد المپیک؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اکسسوری مچ بعد المپیک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

چطور اسکیل Annie کنم؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

چطور اسکیل Annie کنم longtail_wave5

چطور اسکیل Annie کنم؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ چطور اسکیل Annie کنم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

Zone 2 روئینگ ثابت؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

Zone 2 روئینگ ثابت programming

Zone 2 روئینگ ثابت؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ Zone 2 روئینگ ثابت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

وعده بعد از کلاس ۲۲؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

وعده بعد از کلاس ۲۲ nutrition

وعده بعد از کلاس ۲۲؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ وعده بعد از کلاس ۲۲؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر متکان را با اسپرینت شروع می‌کنم؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

اگر متکان را با اسپرینت شروع می‌کنم longtail_wave4

اگر متکان را با اسپرینت شروع می‌کنم؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر متکان را با اسپرینت شروع می‌کنم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

آماده‌سازی Fran اسکیل؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

آماده‌سازی Fran اسکیل programming

آماده‌سازی Fran اسکیل؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ آماده‌سازی Fran اسکیل؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

شروع از صفر در امیرکلا؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

شروع از صفر در امیرکلا local_conversion

شروع از صفر در امیرکلا؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ شروع از صفر در امیرکلا؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

یک قدرت یک متکان جدا؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

یک قدرت یک متکان جدا programming

یک قدرت یک متکان جدا؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ یک قدرت یک متکان جدا؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

RIR در اکسسوری؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

RIR در اکسسوری exercise_science

RIR در اکسسوری؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ RIR در اکسسوری؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کاف ریز تک‌پا؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

کاف ریز تک‌پا movements

کاف ریز تک‌پا؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ کاف ریز تک‌پا؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

سردخانه و گرم‌کردن طولانی؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

سردخانه و گرم‌کردن طولانی recovery

سردخانه و گرم‌کردن طولانی؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ سردخانه و گرم‌کردن طولانی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۸ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه