پرس دمبل متناوب نشسته؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

پرس دمبل متناوب نشسته؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ پرس دمبل متناوب نشسته؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

میکروسیکل تکنیک-متکان-ریکاوری؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

میکروسیکل تکنیک-متکان-ریکاوری programming

میکروسیکل تکنیک-متکان-ریکاوری؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ میکروسیکل تکنیک-متکان-ریکاوری؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر چین‌آپ فقط منفی بلدم؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

اگر چین‌آپ فقط منفی بلدم longtail_wave7

اگر چین‌آپ فقط منفی بلدم؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر چین‌آپ فقط منفی بلدم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

ثبت خواب و RPE با هم؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

ثبت خواب و RPE با هم programming

ثبت خواب و RPE با هم؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ ثبت خواب و RPE با هم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

توزیع شدت در بلوک شش هفته؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

توزیع شدت در بلوک شش هفته exercise_science

توزیع شدت در بلوک شش هفته؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ توزیع شدت در بلوک شش هفته؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

باز کردن سینه روی نیمکت؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

باز کردن سینه روی نیمکت movements

باز کردن سینه روی نیمکت؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ باز کردن سینه روی نیمکت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

ریکاوری در سفر قطار طولانی؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

ریکاوری در سفر قطار طولانی recovery

ریکاوری در سفر قطار طولانی؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ ریکاوری در سفر قطار طولانی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کتل‌بل گابلت اسکوات تمپو؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

کتل‌بل گابلت اسکوات تمپو movements

کتل‌بل گابلت اسکوات تمپو؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ کتل‌بل گابلت اسکوات تمپو؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

گوارش قبل روئینگ بلند؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

گوارش قبل روئینگ بلند nutrition

گوارش قبل روئینگ بلند؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ گوارش قبل روئینگ بلند؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر سه هفته نامنظم تمرین کردم؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

اگر سه هفته نامنظم تمرین کردم longtail_wave7

اگر سه هفته نامنظم تمرین کردم؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر سه هفته نامنظم تمرین کردم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

پارتنر وود با سقف RPE؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

پارتنر وود با سقف RPE programming

پارتنر وود با سقف RPE؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ پارتنر وود با سقف RPE؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کراسفیت بابل مسیر مبتدی local_conversion

کراسفیت بابل مسیر مبتدی

راهنمای کاربردی دربارهٔ کراسفیت بابل مسیر مبتدی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

هفته تست بنچمارک اسکیل؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

هفته تست بنچمارک اسکیل programming

هفته تست بنچمارک اسکیل؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ هفته تست بنچمارک اسکیل؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کارمند اداری و موبیلیتی هیپ؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

کارمند اداری و موبیلیتی هیپ populations

کارمند اداری و موبیلیتی هیپ؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ کارمند اداری و موبیلیتی هیپ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اسنچ بال به اسکوات سبک؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

اسنچ بال به اسکوات سبک movements

اسنچ بال به اسکوات سبک؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اسنچ بال به اسکوات سبک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

چربی در روز قدرت سنگین؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

چربی در روز قدرت سنگین nutrition

چربی در روز قدرت سنگین؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ چربی در روز قدرت سنگین؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اسنچ پاور به اورد هد؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

اسنچ پاور به اورد هد movements

اسنچ پاور به اورد هد؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اسنچ پاور به اورد هد؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

گرم‌کردن استاندارد اسکوات؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

گرم‌کردن استاندارد اسکوات programming

گرم‌کردن استاندارد اسکوات؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ گرم‌کردن استاندارد اسکوات؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه