بلاگ کراسفیت بابل

RPE برای روئینگ اینتروال exercise_science

RPE برای روئینگ اینتروال؛ پروتکل ۴ هفته در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ RPE برای روئینگ اینتروال؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۵ خرداد ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

بن‌اور رو آرنج نزدیک بدن movements

بن‌اور رو آرنج نزدیک بدن؛ پروتکل ۴ هفته در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ بن‌اور رو آرنج نزدیک بدن؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۵ خرداد ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

نشانه‌های نیاز به دلود recovery

نشانه‌های نیاز به دلود؛ پروتکل ۴ هفته در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ نشانه‌های نیاز به دلود؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۵ خرداد ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

پیستول اسکوات به باکس متوسط movements

پیستول اسکوات به باکس متوسط؛ پروتکل ۴ هفته

راهنمای کاربردی دربارهٔ پیستول اسکوات به باکس متوسط؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۵ خرداد ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

کافئین و تمرکز قبل قدرت nutrition

کافئین و تمرکز قبل قدرت؛ پروتکل ۴ هفته در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ کافئین و تمرکز قبل قدرت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۵ خرداد ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

اگر فقط دو جلسه ۴۵ دقیقه‌ای دارم longtail_wave7

اگر فقط دو جلسه ۴۵ دقیقه‌ای دارم؛ پروتکل ۴ هفته

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر فقط دو جلسه ۴۵ دقیقه‌ای دارم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۵ خرداد ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

تمرین در هفته عروسی و مهمانی programming

تمرین در هفته عروسی و مهمانی؛ پروتکل ۴ هفته

راهنمای کاربردی دربارهٔ تمرین در هفته عروسی و مهمانی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۵ خرداد ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

عمق اسکوات و موبیلیتی هیپ exercise_science

عمق اسکوات و موبیلیتی هیپ؛ پروتکل ۴ هفته

راهنمای کاربردی دربارهٔ عمق اسکوات و موبیلیتی هیپ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۵ خرداد ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

برپی به لانگز متناوب movements

برپی به لانگز متناوب؛ پروتکل ۴ هفته در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ برپی به لانگز متناوب؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۵ خرداد ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

شش هفته اول باکس populations

شش هفته اول باکس؛ پروتکل ۴ هفته در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ شش هفته اول باکس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۵ خرداد ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

اسکیلرگ کالری هدف ثابت movements

اسکیلرگ کالری هدف ثابت؛ پروتکل ۴ هفته در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اسکیلرگ کالری هدف ثابت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۵ خرداد ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

آب‌رسانی قبل کلاس گرم nutrition

آب‌رسانی قبل کلاس گرم؛ پروتکل ۴ هفته در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ آب‌رسانی قبل کلاس گرم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۵ خرداد ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

اسکوات هالتر با مکث ۳ ثانیه movements

اسکوات هالتر با مکث ۳ ثانیه؛ پروتکل ۴ هفته

راهنمای کاربردی دربارهٔ اسکوات هالتر با مکث ۳ ثانیه؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۵ خرداد ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

سقف حجم پول‌آپ مبتدی programming

سقف حجم پول‌آپ مبتدی؛ پروتکل ۴ هفته در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ سقف حجم پول‌آپ مبتدی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۵ خرداد ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

اگر رژیم را فقط آخر هفته خراب می‌کنم longtail_wave6

اگر رژیم را فقط آخر هفته خراب می‌کنم؛ پروتکل ۴ هفته

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر رژیم را فقط آخر هفته خراب می‌کنم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۵ خرداد ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

جلسه فقط موبیلیتی شانه و هیپ programming

جلسه فقط موبیلیتی شانه و هیپ؛ پروتکل ۴ هفته

راهنمای کاربردی دربارهٔ جلسه فقط موبیلیتی شانه و هیپ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۵ خرداد ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

نقش خواب در ریکاوری عصبی exercise_science

نقش خواب در ریکاوری عصبی؛ پروتکل ۴ هفته در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ نقش خواب در ریکاوری عصبی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۵ خرداد ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

بلوک ظرفیت ماشین‌های هوازی programming

بلوک ظرفیت ماشین‌های هوازی؛ پروتکل ۴ هفته

راهنمای کاربردی دربارهٔ بلوک ظرفیت ماشین‌های هوازی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۵ خرداد ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه