یادگیری حرکتی کیپینگ؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

یادگیری حرکتی کیپینگ؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ یادگیری حرکتی کیپینگ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

انکل موبیلیتی اسکوات کتل‌بل؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

انکل موبیلیتی اسکوات کتل‌بل movements

انکل موبیلیتی اسکوات کتل‌بل؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ انکل موبیلیتی اسکوات کتل‌بل؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

گرما و کاهش ست‌های اکسسوری؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

گرما و کاهش ست‌های اکسسوری recovery

گرما و کاهش ست‌های اکسسوری؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ گرما و کاهش ست‌های اکسسوری؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

ترکین حمل کتل‌بل کوتاه؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

ترکین حمل کتل‌بل کوتاه movements

ترکین حمل کتل‌بل کوتاه؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ ترکین حمل کتل‌بل کوتاه؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

آهن و خستگی بعد کلاس؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

آهن و خستگی بعد کلاس nutrition

آهن و خستگی بعد کلاس؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ آهن و خستگی بعد کلاس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر مربی گفت امروز Zone2 برو؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

اگر مربی گفت امروز Zone2 برو longtail_wave7

اگر مربی گفت امروز Zone2 برو؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر مربی گفت امروز Zone2 برو؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کلاس گروهی برای شروع عادت؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

کلاس گروهی برای شروع عادت programming

کلاس گروهی برای شروع عادت؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ کلاس گروهی برای شروع عادت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

مسیر از امیرکلا به فورباکس؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

مسیر از امیرکلا به فورباکس local_conversion

مسیر از امیرکلا به فورباکس؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ مسیر از امیرکلا به فورباکس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

EMOM ددلیفت سبک؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

EMOM ددلیفت سبک programming

EMOM ددلیفت سبک؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ EMOM ددلیفت سبک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

والد با کودک خردسال و زمان کم؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

والد با کودک خردسال و زمان کم populations

والد با کودک خردسال و زمان کم؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ والد با کودک خردسال و زمان کم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

مدبال اسکوات به پرتاب؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

مدبال اسکوات به پرتاب movements

مدبال اسکوات به پرتاب؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ مدبال اسکوات به پرتاب؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

میوه قبل Zone2؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

میوه قبل Zone2 nutrition

میوه قبل Zone2؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ میوه قبل Zone2؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

جرک از فرانت رک اسپلیت؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

جرک از فرانت رک اسپلیت movements

جرک از فرانت رک اسپلیت؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ جرک از فرانت رک اسپلیت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کول‌داون کشش سبک کوتاه؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

کول‌داون کشش سبک کوتاه programming

کول‌داون کشش سبک کوتاه؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ کول‌داون کشش سبک کوتاه؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر فقط کش و دمبل دارم؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

اگر فقط کش و دمبل دارم longtail_wave6

اگر فقط کش و دمبل دارم؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر فقط کش و دمبل دارم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

آماده‌سازی Isabel اسکیل؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

آماده‌سازی Isabel اسکیل programming

آماده‌سازی Isabel اسکیل؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ آماده‌سازی Isabel اسکیل؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

پلن ماهانه مناسب شروع؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

پلن ماهانه مناسب شروع local_conversion

پلن ماهانه مناسب شروع؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ پلن ماهانه مناسب شروع؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

Ladder بارپی و اسکوات؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

Ladder بارپی و اسکوات programming

Ladder بارپی و اسکوات؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ Ladder بارپی و اسکوات؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه