نسخه Scale برای سی‌تئو وقتی هنوز آمادگی کامل ندارید

راهنمای کاربردی دربارهٔ scale سی‌تئو؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۵ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

گلوت بریج movements

گلوت بریج در کراسفیت؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ گلوت بریج؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۵ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

scale اسکیلرگ movements

نسخه Scale برای اسکیلرگ وقتی هنوز آمادگی کامل ندارید

راهنمای کاربردی دربارهٔ scale اسکیلرگ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۵ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کتل‌بل سوینگ movements

کتل‌بل سوینگ در کراسفیت؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ کتل‌بل سوینگ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۵ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

scale ماسل‌آپ movements

نسخه Scale برای ماسل‌آپ وقتی هنوز آمادگی کامل ندارید

راهنمای کاربردی دربارهٔ scale ماسل‌آپ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۵ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

جرک movements

جرک در کراسفیت؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ جرک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۵ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

scale اورد هد اسکوات movements

نسخه Scale برای اورد هد اسکوات وقتی هنوز آمادگی کامل ندارید

راهنمای کاربردی دربارهٔ scale اورد هد اسکوات؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۵ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

ماسل‌آپ اسکیل بار پایین؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

ماسل‌آپ اسکیل بار پایین movements

ماسل‌آپ اسکیل بار پایین؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ ماسل‌آپ اسکیل بار پایین؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۴ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

پروتئین قبل خواب سبک؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

پروتئین قبل خواب سبک nutrition

پروتئین قبل خواب سبک؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ پروتئین قبل خواب سبک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۴ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر بعد چهار جلسه خستگی جمع شده؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

اگر بعد چهار جلسه خستگی جمع شده longtail_wave7

اگر بعد چهار جلسه خستگی جمع شده؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر بعد چهار جلسه خستگی جمع شده؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۴ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

از کوهنوردی تفریحی به باکس؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

از کوهنوردی تفریحی به باکس programming

از کوهنوردی تفریحی به باکس؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ از کوهنوردی تفریحی به باکس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۴ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

انتقال قدرت به اسنچ بال؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

انتقال قدرت به اسنچ بال exercise_science

انتقال قدرت به اسنچ بال؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ انتقال قدرت به اسنچ بال؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۴ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

گریپ هولد میله پول‌آپ؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

گریپ هولد میله پول‌آپ movements

گریپ هولد میله پول‌آپ؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ گریپ هولد میله پول‌آپ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۴ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

تنفس آرام بعد فورتایم؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

تنفس آرام بعد فورتایم recovery

تنفس آرام بعد فورتایم؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ تنفس آرام بعد فورتایم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۴ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

برپی استپ‌بک مبتدی؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

برپی استپ‌بک مبتدی movements

برپی استپ‌بک مبتدی؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ برپی استپ‌بک مبتدی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۴ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

الکترولیت بعد کلاس ظهر؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

الکترولیت بعد کلاس ظهر nutrition

الکترولیت بعد کلاس ظهر؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ الکترولیت بعد کلاس ظهر؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۴ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر فقط باند مقاومتی دارم؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

اگر فقط باند مقاومتی دارم longtail_wave7

اگر فقط باند مقاومتی دارم؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر فقط باند مقاومتی دارم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۴ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

آماده‌سازی Nicole اسکیل؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

آماده‌سازی Nicole اسکیل programming

آماده‌سازی Nicole اسکیل؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ آماده‌سازی Nicole اسکیل؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۴ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه