زیرکف پرس؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ زیرکف پرس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

برنامه امتحانات دانشگاه؛ نگاه مبتدی در مسیر کراسفیت

برنامه امتحانات دانشگاه programming

برنامه امتحانات دانشگاه؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ برنامه امتحانات دانشگاه؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر فقط دو روز وقت دارم؛ نگاه مبتدی در مسیر کراسفیت

اگر فقط دو روز وقت دارم longtail_wave4

اگر فقط دو روز وقت دارم؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر فقط دو روز وقت دارم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

تمرین در ماه پرترافیک کاری؛ نگاه مبتدی در مسیر کراسفیت

تمرین در ماه پرترافیک کاری programming

تمرین در ماه پرترافیک کاری؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ تمرین در ماه پرترافیک کاری؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کراسفیت در شهرک بهزاد local_conversion

کراسفیت در شهرک بهزاد

راهنمای کاربردی دربارهٔ کراسفیت در شهرک بهزاد؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

EMOM قدرتی ۱۰ دقیقه‌ای؛ نگاه مبتدی در مسیر کراسفیت

EMOM قدرتی ۱۰ دقیقه‌ای programming

EMOM قدرتی ۱۰ دقیقه‌ای؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ EMOM قدرتی ۱۰ دقیقه‌ای؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

فرد بعد از وقفه یک‌ساله؛ نگاه مبتدی در مسیر کراسفیت

فرد بعد از وقفه یک‌ساله populations

فرد بعد از وقفه یک‌ساله؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ فرد بعد از وقفه یک‌ساله؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

ساید پلانک دینامیک؛ نگاه مبتدی در مسیر کراسفیت

ساید پلانک دینامیک movements

ساید پلانک دینامیک برای مبتدی

راهنمای کاربردی دربارهٔ ساید پلانک دینامیک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

نشانه‌های بیش‌تمرینی خفیف؛ نگاه مبتدی در مسیر کراسفیت

نشانه‌های بیش‌تمرینی خفیف recovery

نشانه‌های بیش‌تمرینی خفیف؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ نشانه‌های بیش‌تمرینی خفیف؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

لانگز راه رفتن دمبل؛ نگاه مبتدی در مسیر کراسفیت

لانگز راه رفتن دمبل movements

لانگز راه رفتن دمبل؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ لانگز راه رفتن دمبل؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

گوارش قبل اسکوات سنگین؛ نگاه مبتدی در مسیر کراسفیت

گوارش قبل اسکوات سنگین nutrition

گوارش قبل اسکوات سنگین؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ گوارش قبل اسکوات سنگین؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر مربی اسکیل پیشنهاد داد؛ نگاه مبتدی در مسیر کراسفیت

اگر مربی اسکیل پیشنهاد داد longtail_wave3

اگر مربی اسکیل پیشنهاد داد؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر مربی اسکیل پیشنهاد داد؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

پیسینگ WOD بلند؛ نگاه مبتدی در مسیر کراسفیت

پیسینگ WOD بلند programming

پیسینگ WOD بلند؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ پیسینگ WOD بلند؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

RPE در برابر درصد یک‌تکرار؛ نگاه مبتدی در مسیر کراسفیت

RPE در برابر درصد یک‌تکرار exercise_science

RPE در برابر درصد یک‌تکرار؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ RPE در برابر درصد یک‌تکرار؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

دابل‌آندر پیشرفت تدریجی؛ نگاه مبتدی در مسیر کراسفیت

دابل‌آندر پیشرفت تدریجی movements

دابل‌آندر پیشرفت تدریجی؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ دابل‌آندر پیشرفت تدریجی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

آهن و زنان ورزشکار؛ نگاه مبتدی در مسیر کراسفیت

آهن و زنان ورزشکار nutrition

آهن و زنان ورزشکار؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ آهن و زنان ورزشکار؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر مربی اسکیل پیشنهاد داد longtail_wave3

اگر مربی اسکیل پیشنهاد داد؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر مربی اسکیل پیشنهاد داد؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

پیسینگ WOD بلند programming

پیسینگ WOD بلند؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ پیسینگ WOD بلند؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه