اگر سه هفته نامنظم تمرین کردم؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

اگر سه هفته نامنظم تمرین کردم longtail_wave7

اگر سه هفته نامنظم تمرین کردم؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر سه هفته نامنظم تمرین کردم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

پارتنر وود با سقف RPE؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

پارتنر وود با سقف RPE programming

پارتنر وود با سقف RPE؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ پارتنر وود با سقف RPE؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر پرس بالای سر ناپایدار است؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

اگر پرس بالای سر ناپایدار است longtail_wave6

اگر پرس بالای سر ناپایدار است؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر پرس بالای سر ناپایدار است؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

از بدنسازی دستگاه به باکس؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

از بدنسازی دستگاه به باکس programming

از بدنسازی دستگاه به باکس؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ از بدنسازی دستگاه به باکس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اختصاصی بودن اسکیلرگ در برابر روئینگ؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

اختصاصی بودن اسکیلرگ در برابر روئینگ exercise_science

اختصاصی بودن اسکیلرگ در برابر روئینگ؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اختصاصی بودن اسکیلرگ در برابر روئینگ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

توراسیک اکستنشن روی رول؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

توراسیک اکستنشن روی رول movements

توراسیک اکستنشن روی رول؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ توراسیک اکستنشن روی رول؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

قطع صفحه قبل خواب؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

قطع صفحه قبل خواب recovery

قطع صفحه قبل خواب؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ قطع صفحه قبل خواب؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

بارپی به پلانک هولد؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

بارپی به پلانک هولد movements

بارپی به پلانک هولد؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ بارپی به پلانک هولد؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کراتین روزهای غیرتمرین؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

کراتین روزهای غیرتمرین nutrition

کراتین روزهای غیرتمرین؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ کراتین روزهای غیرتمرین؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر از کلاس شلوغ می‌ترسم؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

اگر از کلاس شلوغ می‌ترسم longtail_wave6

اگر از کلاس شلوغ می‌ترسم؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر از کلاس شلوغ می‌ترسم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

آماده‌سازی Elizabeth اسکیل؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

آماده‌سازی Elizabeth اسکیل programming

آماده‌سازی Elizabeth اسکیل؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ آماده‌سازی Elizabeth اسکیل؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

جلسه معارفه و اسکیل اول؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

جلسه معارفه و اسکیل اول local_conversion

جلسه معارفه و اسکیل اول؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ جلسه معارفه و اسکیل اول؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

فورتایم سقف ۱۰ دقیقه؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

فورتایم سقف ۱۰ دقیقه programming

فورتایم سقف ۱۰ دقیقه؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ فورتایم سقف ۱۰ دقیقه؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

دونده و روزهای قدرت؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

دونده و روزهای قدرت populations

دونده و روزهای قدرت؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ دونده و روزهای قدرت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

هیپ اکستنشن با وزنه سبک؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

هیپ اکستنشن با وزنه سبک movements

هیپ اکستنشن با وزنه سبک؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ هیپ اکستنشن با وزنه سبک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

نوشیدنی خانگی بعد متکان؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

نوشیدنی خانگی بعد متکان nutrition

نوشیدنی خانگی بعد متکان؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ نوشیدنی خانگی بعد متکان؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

پرس نظامی نشسته؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

پرس نظامی نشسته movements

پرس نظامی نشسته؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ پرس نظامی نشسته؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

میکروسیکل هوازی-قدرت-متکان؛ ترکیب با خواب در مسیر کراسفیت

میکروسیکل هوازی-قدرت-متکان programming

میکروسیکل هوازی-قدرت-متکان؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ میکروسیکل هوازی-قدرت-متکان؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه